1º Dia Perfeito: OK!

O primeiro dia do meu desafio pessoal, "14 Dias Perfeitos", foi perfeito! :D
Depois da batalha mental sobre se comeria ou não a última fatia de pizza no café da manhã, vencendo o bom senso, o restante do meu dia seguiu bem, não tranquilo, mas bem.

Cardápio do 1º Dia Perfeito
  • Café da manhã: 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de queijo, 1 xíc de café com leite
  • Almoço: 2 col de arroz, 2 col de feijão, 1 omelete de 1 ovo, 2 col de brócolis, 2 col de tomate, 2 amêndoas e alface
  • Lanche da tarde: 1 yakult
  • Janta: 1 Yakult
  • Antes de dormir: 5 amêndoas


Almoço 15/02/2011 - 1º Dia Perfeito

Cardápio do 2º Dia Perfeito
  • Café da manhã: 1 fatia de pão de forma, 1 fatia de queijo, 1 xíc de café com leite, 2 amêndoas
  • Lanche da manhã: 1 yakult
  • Almoço: 2 col de arroz, 2 col de feijão, 1 bife de peito de frango pequeno, 2 col de brócolis, 2 col de tomate, alface e um fio de azeite
  • Lanche da tarde: 1 fatia de pão de forma, 2 col de chá de atum ralado, 1 col de chá de tomate, 1 xíc de café com leite e 2 amendoas

Bem, meu segundo dia perfeito ainda não terminou, mas tô me segurando.
Na terça eu fiz arroz e feijão pra mais três dias, e hoje, apenas foi preciso esquentar no microondas.
Comprei damasco e 4 barrinhas de cereal. O damasco é pra quando as caimbrãs me pegarem de jeito (sou asmática e o meu remédio tem como efeito colateral caimbrãs inemagináveis, em lugares impossíveis)
A barrinha de cereal será pra um lanche, quando eu quiser comer algo doce.
Eu acordo tarde, e não consigo fazer 5 refeições por dia.

Good News!
Aqui tem uma academia de graça. Hoje me inscrevi. Tudo bem que ninguem fala nada em inglês, mas....
Vou ir amanhã (preciso arrumar coragem né!) e vou fazer esteira.. nem que seja só esteira, mas amanhã eu tenho que ir.
Poxa, eu já estou pagando a Yoga, que tá saindo em torne de R$130,00.
E pagar mais R$200,00 por academia é irracional pra mim, eu mudei de país pra economizar dinheiro, e não pra gastar horrores!
Como de manhã eu tenho aula de inglês, eu vou ir na academia de tarde. Eu almoço, e lá pelas 15h eu vou na academia, porque quando eu voltar será a hora do meu lanche da tarde, e logo depois eu terei a Yoga.
Hoje a minha aula de inglês foi muito boa!

Ontem eu entrei num blog legal, o qual eu não sei o nome (esqueci de anotar!!) e nele mostrava um desafio feito pela dona do Blog, o desafio era "Estação da minha vida"
As mulheres malharam por 3 meses em casa... puts! que diferença!
Ficaram praticamente perfeitas!
Como o povo daqui tem muito pudor, tô pensando em comprar pesinhos e malhar os gluteos em casa.
Então, tõ feliz e tentando me manter motivada.
Não é fácil, mas tô com o FOCO no RESULTADO, e não com o foco nas derrotas.

ps.: ontem foi mt dificil. Meu namorido comeu um hamburguer perto de mim, mas eu sou firme, sou forte, sou forte e forte e resisti. Fiquei com um mal-humor FDP, mas fazer o que né?
E foi neste momento que eu consegui distinguir o que era a minha vontade de comer, diferente da fome.. é horrivel.. é mt dificil vencer a vontade de comer, a mente prega mil e uma peças, mas eu consegui :D

 

 

 

3 comentários:

  • Bethynha | 16/02/2011 07:36

    vih minha amiga..pode mandar hj seu pesinho..
    que bom que vc esta com o foco total..ja eu nao posso dizer o mesmo..nao sei o que se passa aqui na minha cabeça...semana passada fiz tudo direitinho...e no sabado cheguei a pesar 66,8kg..ontem a noite estava mal de pressão..pressaõ baixa..ai melhorei e depois me deu crises de compulsao..hj de manha me pesei e adivinha..balança marcando 68,9kg..quase tive um treco..
    hj confesso que to bem desanimada...queria ser forte..mas as vezes parece impossivel...
    eu tbm tnho todas minhas calças jeans tamanho 38..nao servem mais..mas estao tudo la..sao todas novas..pq em Dezembro de 2010 eu pesava 62..
    Sexta minha nutri volta das ferias..espero que ela me ajude a encontrar um ponto de equilibrio..so preciso de equilibrio nessa minha cabeça...
    bjos e boa quarta...ou ja eh quinta ali?ui to toda perdidaaaaa

  • Bartira Betini | 16/02/2011 08:52

    olá. tbém estou seguindo a RA, mas dos 10 dias perfeitos. só quero ver quando chegar o fim de semana...rsrsrs...a minha força de vontade terá que ser maior! gostei do seu cardápio, mas acho que vc precisa comer mais à noite. ou um lanche light ou uma sopa ou um shake ou até a mesma comida do almoco em quantidade menor, sem feijao, talvez. pq se vc só toma um yakult à noite vc acorda verozzzz e tbém comer um nada assim atrapalha o metabolismo...espero ter ajudado ocm a minha intromissão...hehehehe...vai no meu blog e palpita meu cardápio tbem tá? rs beijao Bá

  • Bethynha | 17/02/2011 08:00

    eh bem isso que vc disse..nao como por fome..como por ansiedade..por gula talves...as vontades vem e eu deixo que elas permaneçam..mas vou afastar esses pensamentos da miha cabeça
    nem sabe..segunda começo yoga tbm..nunca fiz e nao sei como eh..mas tenho certeza de que ira me ajudar..
    bjoss e espero o pesinho depois

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