- Desafio Abdominais
Eu fiz 15 minutos, fiz 4 tipos de exercícios e 15 repetições em cada série. Foi muito legal (e difícil)
Foi difícil pois eu tive vertigens e fiquei um pouco enjoada, mas nada que o querido e amado transport não curasse.
- Elíptico
Descobri uma coisa interessante no elíptico. Se, ao invés de realizar o movimento para frente, realizarmos pra trás, a parte posterior da coxa será trabalha (e o bumbum também). Minha próxima meta é realizar 30 minutos de elíptico, 3 vezes por semana, trabalhando este músculo.
- Reeducação Alimentar
- Balança
Minhas regras de pesagem serão:
1) Pesar uma vez por semana, na sexta-feira, ao acordar
2) Não subir na balança em nenhum outro dia ou momento da semana
- Metas de Resultado
Esta é uma meta real, que não ocasionará neuras com alimentação e exercícios, além de garantir um emagrecimento com saúde. Nunca fui obesa, neste momento tenho algumas gordurinhas que me incomodam, além de o peso estar acima do que eu considero normal. Não pretendo ficar 'magra'. Quero um corpo bonito, mas com cara de saúde, vestir manequim 38, e aproveitar o verão na praia sem vergonha para as fotos. E eu não quero isto agora, eu quero isto sempre, por toda a minha vida.
Então, se for 3kg perdidos num mês: ÓTIMO!! Mas ver a balança acusar -2kg por mês me deixará imensamente feliz!
- Primeiros Resultados
Stella Maris | 02/07/2010, 00:36
Muito bom....ótimo resultado amiga....fique firme assim que vc consegue...e 2kg por mês acho perfeito no seu caso...força viu!!!
e olha..passa lá no meu cantinho que tem desafio novo, muito legal!!!
Denise | 02/07/2010, 10:37
Oi Vivian! uau, 4 cm na cintura é fantástico! abdominais, RA, eliptico, parece que não tá faltando nadinha hein? vamos definir esse corpinho gata!
beijinho!
Xu | 06/07/2010, 22:03
vivi, queria muito ser que nem você, toda organizada! isso ajuda muito na hora de emagrecer, sabia?! parabéns!!
bjos